nie czuje

Ja na tritrenie ani na ace nie czuję niepohamowanej agresji, może łatwiej się denerwuję, ale nie jest to nie do opanowania. Wahań nastrojów nie mam, na mecie czuję się o wiele gorzej pod tym względem. Enana nie próbowałem. Z apetytem nie mam problemów żadnych, tak samo z jelitami czy sprawami żołądkowymi. Ja podbijam testa jak zaczynam trena, przy [...]

Obli: o tak, odchudzic bo reka mi zakloca rozmiarowke, wszystkie koszulki musze miec elastyczne bo jak rekaw jest ciasny to nie moge reki wlozyc...co to za baba co tyje w ramionach... Po wczorajszych wzniosach tak mnie plecy bola, ze musze oszukac i trening B bedzie jutro, nie dzis bo i tak m.in MC byloby dzis na sztuke wiec bez sensu. Po za tym [...]

nie jestem zwolennikiem brania przed każdym treningiem mocnej przedtreningówki. :-) Zgadzam się :-)) jak brałam codziennie to szybko odczuwałam negatywne skutki a raz na jakiś czas było ok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 05.07.14/ Tydzień 8/Dzień 53 DNT Większość dnia na sali fitnessowej, aktywnie :-) Suplementy: - [...]

Mam pytanie ogólne, czym spowodowany jest ciągły głód. Od wielu lat czuje się nigdy nie najedzona.Zwykle na sniadanie jadam 4 wielkie jaja na łyżeczkę masła i warzywa, osoba przy takim wzroście jak ja 160 cm powinna się najadac, a ja jeszcze nie skończę jeść juz myślę że to jest tylko namiastka maleńka tego co bym zjadła. Od lat nie czuje się syta [...]

Plecy: Podciąganie podchwytem 8xmc 8xmc+5kg 8xmc+10kg 8xmc+15kg 8xmc+20kg +12x mc 8xmc 8xmc+10kg 8xmc+15kg 8xmc+20kg 7xmc+25kg +12x mc Wiosłowanie podchwytem 12x80kg 10x100kg 8x132kg– dwie serie nachwytem 16x100kg 12x80kg 10x100kg 8x120kg - dwie serie nachwytem 12x80kg 10x100kg 8x120kg 8x130kg- dwie serie nachwytem Mc klasyk 10x80kg 8x100kg [...]

ŁAPY w super seriach 1.Prostowanie ze sznurem 15/12/12/12 1.Uginanie sztangi łamanej stojąc 15/12/12/10 2.Prostowanie nachwytem 12/12/10/10 2.Uginanie sztangi łamanej stojąc 10/8/8/6 3.Kick back z wyciągu 15/12/10/8 3.Uginanie młotkowe 10/8/8/8 4.Prostowanie jednorącz nachwytem 15/15/12 4.Uginanie jednorącz z góry 12/12/10 Waga 83,4kg Cardio [...]

PUSH Skos dodatni 12x60 10x80 6x100 6x120 2x140 16x100- Skos ujemny 12x60 12x80 8x100 4x120 7x100- Dipsy 15xmc 12x5 10x10 8x15 11x mc + Wyciskanie na barki siedząc 12x40 10x60 8x70 6x80 13x60+ Wyciskanie wąsko 12x60 12x70 10x80 8x90 8x80+ Wyciskanie francuskie hantlami na skosie + 15x10 15x13 12x15 12x17 Prostowanie sznura 12x50/60/60/60 Allahy [...]

[...] chodzone 20kg x 15/12/12/12 Suwnica stopy szeroko – wysokość normlana 12x200 12x240 10x280 11x310 9x280 Przysiady bułgarskie 15x15 12x20/22/25 Przywodziciele na maszynie 60x20/20/20/14 Cossac squat 12x 10kg x 4 Brzuch: Spacer Farmera z hantlami 35kg x 5/4/4/4 długości Allahy stojąc na bramie 15x50kg x4 Oblique Side bend resist with [...]

Trening Przysiad spoko, chociaż przy tych 40 czułam ból. Wyciskałam dzisiaj sztangielki na klatkę, bo sztangą nie czuję takich efektów, a dziś po tych trzech seriach na 16kg o mało nie spadłam z ławki. Przy prostowaniu nóg o mało nie umarłam, ogień w czwórkach. Reszta w porządku, duża intensywność, ale wycisnęłam tak na styk. Aeroby i rozciąganie [...]

Wydaje mi się, że nie. Poza tym ostatnio piję na okrągło pokrzywę, żeby właśnie mi się woda nie zbierała i ogólnie nie czuję się wzdęta.

hmm trening w tym tygodniu wygląda jak? nie widzę żadnych wypisek.. i co niby ma nam powiedzieć fakt, że sobie wpisałaś FBW na poniedziałek? ooo niezły progres tak trzymaj? dołóż trochę bo się opijasz(haha czemu napisałam opijasz zamiast obijasz to nie wiem%-) ) w przysiadzie? %-) nie mów po czym czujesz się dobrze, a po czym nie, takie wnioski [...]

Badań nie chciała. A czy macie może kogoś sprawdzonego dietetyka w Trójmieście? Sama nie czuje się na siłach aby bawić się w układanie jadlospisu albo może ktoś na forum zajmuje się treningiem i dieta? Wiem, że wiedza kosztuje i chętnie zapłacę komuś kto się mną zajmie

Barki -unoszenie hantli siedzac 5x8-6 -przyciaganie linki wyciagu dolnego stojac 3x10-8 -wyciskanie hantli przed siebie 2x12-10 -odwrotne rozpietki 3x10-8 -wyciag gorny jednoracz 2x12-10 (nie pamietam nazwy, ale bylo kiedys w planie pumy na tylny akton barkow) Biceps -uginanie stojac sztanga lamana 4x10-8 -uginanie hantlami z supinacja 3x10 [...]

Ja to zawsze doradzam poszukanie nowych przypraw, jakichś dodatków itp. Często te same produkty inaczej doprawione zaczynają być znów smaczne. No niestety zadne takie przyprawy ukrywanie pod mięsem czy warzywami nie jest w stanie przekonać mnie ,przynajmniej na razie do kasz i ryżu .Ale ziemniaki moga byc .Dodam tylko że w okresie jesienno zimowym [...]

[...] kurczaka Suplementacja Clenburexin - 3 kapsułki na czczo, 3 kapsułki pół godziny przed treningiem Błonnik - 10g na czczo GABA - 2 kapsułki przed snem Trening A1 wyciskanie sztangi na skosie ujemnym, 4x12-15, 15s 20kg/22,5kg/25kg/27,5kg A2 wykroki 4x12-15, 15s 15kg/15kg/15kg/15kg B1 Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej, [...]

wszystko fajnie napisałaś, tylko dużo pytań po kolei: chce oczywiscie spalic tluszcz, wiec redukcja 400kcal i zostaje 2100 POZIOM KALORII JEST OK - MOŻE BYĆ NA POZIOMIE 2000KCAL I oczywiscie nic nie chudna, tylko czuje,jak twardnieja miesnie pod tluszczem. Mnie na miesniach nie zalezy, poki co, tylko na schudnieciu. NA PEWNO CHUDNIESZ, TYLKO CI [...]

[...] WAGA BEZ ZMIAN, A MIESNIE ROSNĄ - ONE TEZ WAZA, I TO SPORO. WYCHODZI NA TO ZE SPALASZ TLUSZCZ A ZA TO BUDUJĄ SIE MM - TYM LEPIEJ DLA PRZYSPIESZONEGO SPALANIA FETU. Ale własnie o to chodzi, ze ja nie chce, zeby mi miesnie rosły, ja naprawde jestem wystarczająco dużachciałabym zostawić te, co mam, a raczej odkryć je poprzez spalenie tlusczu, a [...]

jak juz wczesniej pisałem dla mnie czeko sezam(z mlekiem bo tego nie zaznaczyłem) przepyszne, tylko nie wiem dlaczego jest w nazwie sezam jak ja tam w ogole go nie czuje a za samym sezamem nie przepadam w ogole, z woda tez jest dobre ale jest juz roznica imo

11 tydzień, 71 dzień klatka + brzuch 1. wl 8-6p x 58/66/72/80/88( zpomoca) + jakies regresy. Nast. razem sam do 78kg. 2. wyciskanie hantli skos 8-10p x 22,5/22,5/22,5/22,5/22,5/22,5 (ok) 3. rozpietki płaska 402 15p x 11,5 x 4 serie (ok) 4. przenoszenie nie pamiętam, chyjowo wyszło. 5a.allachy 15p x 21/23/25/27(nast. razem 4 x 23-6kg) 5b. [...]

Wszystko będzie jak najlepiej udokumentowane :) Jem biosiry methadex 30 mg ed 1-6. Sidów całkowicie 0... nic nie czuje. Pod koniec cyklów oczywiście badania wykażą dokładniej co i jak ( wątroba, i czy zblokowało mnie, profil lipidowy itp. ) Planuje 4 tyg. PCT i 2 cykl. Dziś HIIT+ areoby całkiem ok, ale chyba naciągnąłem prostowniki na treningu [...]